Odłamać i wyrzucić włókniste końcówki łodyg szparagów
Autor: Becky Upham23 listopada 2020
7 błędów w diecie niskowęglowodanowej, których należy unikać w przypadku cukrzycy
Ograniczenie węglowodanów jest podstawą leczenia cukrzycy, ale nie jest niezawodne. Unikaj tych błędów niskowęglowodanowych dla lepszego zdrowia z cukrzycą typu 2.
Autor: K. Aleisha Fetters13 listopada 2020"
PORCJE: 6 | CAŁKOWITY CZAS: 35 min
Składniki
2 średnie ziemniaki, obrane na słodko i pokrojone na 1/2-calowe kawałki
1 średnie jabłko umyte, wydrążone i pokrojone na 1/2-calowe kawałki
1/2 szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżka oleju rzepakowego
1 średnia cebula posiekana
3 szklanki indyka, piersi bez skóry lub kurczaka, ugotowane i pokrojone w kostkę
1 łyżka świeżego posiekanego tymianku lub 1 łyżeczka suszonego
1/2 łyżeczki soli lub do smaku
pieprz, czarny mielony do smaku
Instrukcje
1. Włóż słodkie ziemniaki do średniego rondla, zalej lekko osoloną wodą i zagotuj. Zmniejsz ogień do średniego, przykryj i gotuj przez 3 minuty. Dodaj jabłko i gotuj, aż wszystko będzie miękkie, ale nie papkowate, 2 do 3 minut dłużej. Odpływ.
2. Przelej 1 szklankę mieszanki do dużej miski; zacier. Dodaj śmietanę i sok z cytryny. Dodaj pozostałą nierozdrobnioną mieszaninę i delikatnie wymieszaj, aby wymieszać. Odłożyć na bok.
3. Rozgrzej olej na dużej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż, często mieszając, aż zmięknie, od 2 do 3 minut. Dodaj indyka (lub kurczaka), tymianek, sól i pieprz; gotować, od czasu do czasu mieszając, aż do podgrzania, około 2 minut.
4. Dodaj zarezerwowaną mieszankę słodkich ziemniaków na patelnię; wymieszać, aby wymieszać. Naciśnij hasz szeroką metalową szpatułką; gotuj, aż spód będzie lekko zarumieniony, około 3 minut.
5. Pokrój hasz na kilka szorstkich sekcji; odwróć i smaż, aż spód się zrumieni, około 3 minuty dłużej. Natychmiast podawaj.
Szczegóły wartości odżywczej (na porcję)
Kalorie 214, tłuszcz 7g, cholesterol 56mg, sód 262mg, tłuszcze nasycone 2g, białko 23g, błonnik 3g, węglowodany 15g
Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów
Źródło: Dobre odżywianie. com
Pokaż mniej
Zapisz się do naszego Newslettera na temat cukrzycy!
Najnowsze informacje na temat cukrzycy typu 2
5 sposobów radzenia sobie z cukrzycą typu 2 podczas pracy w domu
Nie pozwól, aby Twoja rutyna telepracy wywołała kolejkę górską z cukrem we krwi.
Autor: Krista Bennett DeMaio 31 marca 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane
Food Rx: Endokrynolog dzieli się tym, co je w ciągu dnia, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2
Lekarz ze Stanford University, który specjalizuje się w leczeniu osób z cukrzycą typu 2 i otyłością, mówi o podstępnym jedzeniu warzyw i porcjowaniu ryżu. . .
Autor: Kate Ruder18 marca 2021 r.
Cukrzyca typu 2 powiązana ze zwiększonym ryzykiem choroby Parkinsona
Dane genetyczne sugerują, że może istnieć bezpośredni związek między cukrzycą typu 2 a wyższym ryzykiem wystąpienia zaburzenia ruchu oraz jego progresji. . .
Lisa Rapaport 12 marca 2021
Więcej dowodów Raz w tygodniu zastrzyk semaglutydu pomaga osobom z cukrzycą schudnąć
Sprzedawany w mniejszej dawce pod markami Ozempic i Rybelsus w leczeniu cukrzycy typu 2, semaglutyd może być również bezpieczny i skuteczny w przypadku przewlekłej wagi. . .
Lisa Rapaport 8 marca 2021
8 rzeczy, które ludzie z cukrzycą muszą wiedzieć o szczepionkach COVID-19
Dowiedz się o bezpieczeństwie, skuteczności i znaczeniu szczepionek przeciw COVID-19, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich żyje z cukrzycą typu 1 lub 2.
Autor: Kate Ruder21 stycznia 2021
Czy istnieje związek między cukrzycą typu 2 a zanieczyszczeniem powietrza?
Pojawiające się badania naukowe sugerują, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ryzyko cukrzycy i utrudniać leczenie choroby. . .
Autor: Kate Ruder20 stycznia 2021
Metformina może prowadzić do zdrowszych ciąż u kobiet z cukrzycą typu 2
Kobiety w ciąży z cukrzycą typu 2, które przyjmowały metforminę, przybrały na wadze mniej, potrzebowały mniej insuliny i miały mniejsze ryzyko urodzenia dużych dzieci. . .
Lisa Rapaport10 grudnia 2020
Większość osób z cukrzycą może mieć bardzo wysokie ryzyko śmiertelnej choroby serca w ciągu 10 lat
Nowe wyniki badań podkreślają znaczenie zarządzania czynnikami ryzyka chorób serca, jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2.
Melissa John Mayer 1 grudnia 2020 r.
Dieta śródziemnomorska powiązana z 30-procentowym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy u kobiet
Wyniki po dwudziestoletniej obserwacji pomagają oświetlić kluczowe ścieżki w ciele, które pomagają wyjaśnić ochronne korzyści tego popularnego stylu odżywiania.
Autor: Becky Upham23 listopada 2020
7 błędów w diecie niskowęglowodanowej, których należy unikać w przypadku cukrzycy
Ograniczenie węglowodanów jest podstawą leczenia cukrzycy, ale nie jest niezawodne. Unikaj tych błędów niskowęglowodanowych dla lepszego zdrowia z cukrzycą typu 2.
Autor: K. Aleisha Fetters13 listopada 2020"
PORCJE: 4 | CAŁKOWITY CZAS: 35 min
Składniki
1 funt ryby, filet z łososia pokrojony na 4 porcje, w razie potrzeby pozbawiona skóry
2 łyżki wina wytrawnego białego
1/4 łyżeczki soli
pieprz, czarny mielony do smaku
2 łyżki drobno posiekanej szalotki (1 średnia)
ćwiartki cytryny, do dekoracji
Instrukcje
1. Rozgrzej piekarnik do 425°F. Pokryj 9-calową szklaną patelnię do ciasta lub 8-calowe szklane naczynie do pieczenia sprayem do gotowania.
2. Umieść łososia skórą (lub skórą) do dołu na przygotowanej patelni. Posyp winem.
3. Dopraw solą i pieprzem, następnie posyp szalotką. Przykryj folią i piecz, aż środek będzie nieprzezroczysty i zacznie się kruszyć, przez 15 do 25 minut, w zależności od grubości.
4. Gdy łosoś będzie gotowy, przełóż na talerze obiadowe. Nałóż łyżkę pozostałego na patelni płynu na łososia i podawaj z ćwiartkami cytryny.
Informacje o wartości odżywczej (na porcję)
Kalorie 216, Tłuszcz 12g, Cholesterol 67mg, Sód 213mg, Tłuszcze nasycone 2g, Białko 23g, Błonnik 0g, Węglowodany 1g
Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów
Źródło: Dobre odżywianie. com
Pokaż mniej
Zapisz się do naszego Newslettera na temat cukrzycy!
Najnowsze informacje na temat cukrzycy typu 2
5 sposobów radzenia sobie z cukrzycą typu 2 podczas pracy w domu
Nie pozwól, aby Twoja rutyna telepracy wywołała kolejkę górską z cukrem we krwi.
Autor: Krista Bennett DeMaio 31 marca 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane
Food Rx: Endokrynolog dzieli się tym, co je w ciągu dnia, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2
Lekarz ze Stanford University, który specjalizuje się w leczeniu osób z cukrzycą typu 2 i otyłością, mówi o podstępnym jedzeniu warzyw i porcjowaniu ryżu. . .
Autor: Kate Ruder18 marca 2021 r.
Cukrzyca typu 2 powiązana ze zwiększonym ryzykiem choroby Parkinsona
Dane genetyczne sugerują, że może istnieć bezpośredni związek między cukrzycą typu 2 a wyższym ryzykiem wystąpienia zaburzenia ruchu oraz jego progresji. . .
Lisa Rapaport 12 marca 2021
Więcej dowodów Raz w tygodniu zastrzyk semaglutydu pomaga osobom z cukrzycą schudnąć
Sprzedawany w mniejszej dawce pod markami Ozempic i Rybelsus w leczeniu cukrzycy typu 2, semaglutyd może być również bezpieczny i skuteczny w przypadku przewlekłej wagi. . .
Lisa Rapaport 8 marca 2021
8 rzeczy, które ludzie z cukrzycą muszą wiedzieć o szczepionkach COVID-19
Dowiedz się o bezpieczeństwie, skuteczności i znaczeniu szczepionek przeciw COVID-19, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich żyje z cukrzycą typu 1 lub 2.
Autor: Kate Ruder21 stycznia 2021
Czy istnieje związek między cukrzycą typu 2 a zanieczyszczeniem powietrza?
Pojawiające się badania naukowe sugerują, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ryzyko cukrzycy i utrudniać leczenie choroby. . .
Autor: Kate Ruder20 stycznia 2021
Metformina może prowadzić do zdrowszych ciąż u kobiet z cukrzycą typu 2
Kobiety w ciąży z cukrzycą typu 2, które przyjmowały metforminę, przybrały na wadze mniej, potrzebowały mniej insuliny i miały mniejsze ryzyko urodzenia dużych dzieci. . .
Lisa Rapaport10 grudnia 2020
Większość osób z cukrzycą może mieć bardzo wysokie ryzyko śmiertelnej choroby serca w ciągu 10 lat
Nowe wyniki badań podkreślają znaczenie zarządzania czynnikami ryzyka chorób serca, jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2.
Melissa John Mayer 1 grudnia 2020 r.
Dieta śródziemnomorska powiązana z 30-procentowym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy u kobiet
Wyniki po dwudziestoletniej obserwacji pomagają oświetlić kluczowe ścieżki w ciele, które pomagają wyjaśnić ochronne korzyści tego popularnego stylu odżywiania.
Autor: Becky Upham23 listopada 2020
7 błędów w diecie niskowęglowodanowej, których należy unikać w przypadku cukrzycy
Ograniczenie węglowodanów jest podstawą leczenia cukrzycy, ale nie jest niezawodne. Unikaj tych błędów niskowęglowodanowych dla lepszego zdrowia z cukrzycą typu 2.
Autor: K. moring slim Aleisha Fetters13 listopada 2020"
PORCJE: 2 | CAŁKOWITY CZAS: 25 min
Składniki
6 uncji szparagów
8 uncji wołowiny, chuda polędwica wołowa odkrojona w tłuszcz i bardzo cienko pokrojona
1/4 łyżeczki soli
1/8 łyżeczki pieprzu czarnego
spray do gotowania
1/4 szklanki marchewki, posiekanej grubo posiekanej
1/2 łyżeczki suszonych ziół prowansalskich
1/4 szklanki wina wytrawnego Marsala
1/8 łyżeczki startej skórki cytryny
3/4 szklanki ryżu, gotowany na brązowo
Instrukcje
1. Odłamać i wyrzucić włókniste końce łodyg szparagów. Szparagi pokrojone ukośnie na 2-calowe kawałki; dobrze spłukać i osuszyć. Odłożyć na bok. Wołowinę posyp solą i pieprzem.
2. Pokryj nieogrzewaną dużą patelnię zapobiegającą przywieraniu sprayem do gotowania. Rozgrzej na średnim ogniu. Gotuj i mieszaj wołowinę na gorącej patelni przez 3 minuty. Dodaj szparagi, marchewkę i zioła prowansalskie; gotuj i mieszaj jeszcze przez 2 minuty. Dodaj Marsalę i skórkę z cytryny; zredukować ciepło.
3. Gotuj bez przykrycia jeszcze przez 3 do 5 minut lub do momentu, gdy wołowina się ugotuje, a szparagi będą chrupiące. Podawać na gorącym ugotowanym ryżu.
Szczegóły wartości odżywczej (na porcję)
Kalorie 257, Tłuszcz 5g, Cholesterol 54mg, Sód 368mg, Tłuszcze nasycone 2g, Białko 27g, Błonnik 3g, Węglowodany 20g
Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów
Źródło: Życie z cukrzycą
Pokaż mniej
Zapisz się do naszego Newslettera na temat cukrzycy!
Najnowsze informacje na temat cukrzycy typu 2
5 sposobów radzenia sobie z cukrzycą typu 2 podczas pracy w domu
Nie pozwól, aby Twoja rutyna telepracy wywołała kolejkę górską z cukrem we krwi.
Autor: Krista Bennett DeMaio 31 marca 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane
Food Rx: Endokrynolog dzieli się tym, co je w ciągu dnia, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2
Lekarz ze Stanford University, który specjalizuje się w leczeniu osób z cukrzycą typu 2 i otyłością, mówi o podstępnym jedzeniu warzyw i porcjowaniu ryżu. . .
Autor: Kate Ruder18 marca 2021 r.
Cukrzyca typu 2 powiązana ze zwiększonym ryzykiem choroby Parkinsona
Dane genetyczne sugerują, że może istnieć bezpośredni związek między cukrzycą typu 2 a wyższym ryzykiem wystąpienia zaburzenia ruchu oraz jego progresji. . .
Lisa Rapaport 12 marca 2021
Więcej dowodów Raz w tygodniu zastrzyk semaglutydu pomaga osobom z cukrzycą schudnąć
Sprzedawany w mniejszej dawce pod markami Ozempic i Rybelsus w leczeniu cukrzycy typu 2, semaglutyd może być również bezpieczny i skuteczny w przypadku przewlekłej wagi. . .
Lisa Rapaport 8 marca 2021
8 rzeczy, które ludzie z cukrzycą muszą wiedzieć o szczepionkach COVID-19
Dowiedz się o bezpieczeństwie, skuteczności i znaczeniu szczepionek przeciw COVID-19, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich żyje z cukrzycą typu 1 lub 2.
Autor: Kate Ruder21 stycznia 2021
Czy istnieje związek między cukrzycą typu 2 a zanieczyszczeniem powietrza?
Pojawiające się badania naukowe sugerują, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ryzyko cukrzycy i utrudniać leczenie choroby. . .
Autor: Kate Ruder20 stycznia 2021
Metformina może prowadzić do zdrowszych ciąż u kobiet z cukrzycą typu 2
Kobiety w ciąży z cukrzycą typu 2, które przyjmowały metforminę, przybrały na wadze mniej, potrzebowały mniej insuliny i miały mniejsze ryzyko urodzenia dużych dzieci. . .
Lisa Rapaport10 grudnia 2020
Większość osób z cukrzycą może mieć bardzo wysokie ryzyko śmiertelnej choroby serca w ciągu 10 lat
Nowe wyniki badań podkreślają znaczenie zarządzania czynnikami ryzyka chorób serca, jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2.
Melissa John Mayer 1 grudnia 2020 r.
Dieta śródziemnomorska powiązana z 30-procentowym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy u kobiet
Wyniki po dwudziestoletniej obserwacji pomagają oświetlić kluczowe ścieżki w ciele, które pomagają wyjaśnić ochronne korzyści tego popularnego stylu odżywiania.
Autor: Becky Upham23 listopada 2020
7 błędów w diecie niskowęglowodanowej, których należy unikać w przypadku cukrzycy
Ograniczenie węglowodanów jest podstawą leczenia cukrzycy, ale nie jest niezawodne. Unikaj tych błędów niskowęglowodanowych dla lepszego zdrowia z cukrzycą typu 2.
Autor: K. Aleisha Fetters13 listopada 2020"
PORCJE: 2 | CAŁKOWITY CZAS: 10 min
Składniki
1/4 dużych posiekanych ogórków
2 szklanki sałaty, mieszanej zieleniny, np. Romaine
1/2 średniego awokado posiekanego
1 średnia pita, 100% pełnoziarnista
1/2 szklanki hummusu
3 uncje kurczaka, wstępnie ugotowany rożen, piersi pozbawione skóry, pokrojone na kawałki wielkości kęsa
Instrukcje
1. Umyj i osusz ogórek, sałatę i awokado. Posiekaj każdy.
2. Połącz ogórek, sałatę i awokado.
3. Pokrój chleb pita na pół. Rozłóż 1/4 szklanki hummusu na każdej połowie.
4. Pokrój kurczaka na kawałki wielkości kęsa i dodaj do każdej połowy pity. 5. Dodaj połowę sałaty, ogórka i mieszankę z awokado do każdej połówki pity. Cieszyć się.
Szczegóły wartości odżywczej (na porcję)
Kalorie 330, Tłuszcz 16g, Cholesterol 35mg, Sód 400mg, Tłuszcze nasycone 2,5g, Białko 22g, Błonnik 10g, Węglowodany 29g
Zapisz się do naszego Newslettera na temat cukrzycy!
Najnowsze informacje na temat cukrzycy typu 2
5 sposobów radzenia sobie z cukrzycą typu 2 podczas pracy w domu
Nie pozwól, aby Twoja rutyna telepracy wywołała kolejkę górską z cukrem we krwi.
Autor: Krista Bennett DeMaio 31 marca 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane
Food Rx: Endokrynolog dzieli się tym, co je w ciągu dnia, aby pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2
Lekarz ze Stanford University, który specjalizuje się w leczeniu osób z cukrzycą typu 2 i otyłością, mówi o podstępnym jedzeniu warzyw i porcjowaniu ryżu. . .
Autor: Kate Ruder18 marca 2021 r.
Cukrzyca typu 2 powiązana ze zwiększonym ryzykiem choroby Parkinsona
Dane genetyczne sugerują, że może istnieć bezpośredni związek między cukrzycą typu 2 a wyższym ryzykiem wystąpienia zaburzenia ruchu oraz jego progresji. . .
Lisa Rapaport 12 marca 2021
Więcej dowodów Raz w tygodniu zastrzyk semaglutydu pomaga osobom z cukrzycą schudnąć
Sprzedawany w mniejszej dawce pod markami Ozempic i Rybelsus w leczeniu cukrzycy typu 2, semaglutyd może być również bezpieczny i skuteczny w przypadku przewlekłej wagi. . .
Lisa Rapaport 8 marca 2021
8 rzeczy, które ludzie z cukrzycą muszą wiedzieć o szczepionkach COVID-19
Dowiedz się o bezpieczeństwie, skuteczności i znaczeniu szczepionek przeciw COVID-19, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich żyje z cukrzycą typu 1 lub 2.
Autor: Kate Ruder21 stycznia 2021
Czy istnieje związek między cukrzycą typu 2 a zanieczyszczeniem powietrza?
Pojawiające się badania naukowe sugerują, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ryzyko cukrzycy i utrudniać leczenie choroby. . .
Autor: Kate Ruder20 stycznia 2021
Metformina może prowadzić do zdrowszych ciąż u kobiet z cukrzycą typu 2
Kobiety w ciąży z cukrzycą typu 2, które przyjmowały metforminę, przybrały na wadze mniej, potrzebowały mniej insuliny i miały mniejsze ryzyko urodzenia dużych dzieci. . .
Lisa Rapaport10 grudnia 2020
Większość osób z cukrzycą może mieć bardzo wysokie ryzyko śmiertelnej choroby serca w ciągu 10 lat
Nowe wyniki badań podkreślają znaczenie zarządzania czynnikami ryzyka chorób serca, jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2.
Melissa John Mayer 1 grudnia 2020 r.
Dieta śródziemnomorska powiązana z 30-procentowym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy u kobiet
Wyniki po dwudziestoletniej obserwacji pomagają oświetlić kluczowe ścieżki w ciele, które pomagają wyjaśnić ochronne korzyści tego popularnego stylu odżywiania.